Combien de protéines consommer par jour?

Combien de protéines consommer par jour?

Afin de déterminer la quantité de protéines à consommer par jour, il est indispensable de calculer ses calories et donc les macronutriments qui sont les glucides, les lipides et les protéines. Ces macronutriments sont indiqués sur chaque aliment de votre consommation et vous allez pouvoir calculer vos apports nutritionnels en fonction de vos objectifs visés.  Pour calculer la quantité de macronutriments, vous allez devoir déterminer votre maintien calorique, c’est-à-dire le nombre total de calories... Voir plus »

12 juillet 2018 | Astuces