Spiruline

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Qu’est-ce-que la spiruline?

La spiruline mérite amplement le qualificatif de « Super Aliment » puisque c’est l’une des seules sources de protéines du règne végétal à contenir tous les acides aminés essentiels. La spiruline est une algue utilisée comme complément alimentaire par les végétariens et les sportifs puisqu’elle contient de nombreuses vitamines et anti-oxydants tout en étant très riche en protéines et nutriments. Elle possède également une forte teneur en chlorophylle et en vitamine B12. Elle a été reconnue pour avoir des propriétés anti-inflammatoires très intéressantes pour les sportifs en participant à l’élimination des toxines dans le sang.

La spiruline est une algue récoltée dans les plans d’eau non contaminés et représente une des sources de nutriments les plus puissants. Cette algue est principalement recommandée aux végétariens pour sa haute teneur en fer et en protéines et peut également être idéale pendant la grossesse ou bien pour booster votre système immunitaire. C’est donc une plante particulièrement intéressante à consommer au quotidien pour améliorer votre santé générale et optimiser vos performances sportives.

La spiruline possède de nombreuses vertus dont les principales sont :

  • La spiruline est composée à 65% de protéines et possède tous les d’acides aminés essentiels ainsi que des acides gras essentiels. C’est une plante ultra-complète! Le taux d’utilisation protéique net est compris entre 50 et 60%, ce qui en fait une source de protéines très exploitable par l’organisme.
  • Elle contient des oméga 3, 6 et 9 dont une grande majorité d’oméga 3
  • Avec la chlorophylle, la spiruline aide à éliminer les toxines du sang et stimule le système immunitaire
  • La spiruline est très riche en fer et autres éléments nutritifs (vitamines, minéraux)
  • La spiruline possède plus de 25 fois de calcium que dans le lait
  • Elle possède une grande quantité de phosphore pour aider à la reminéralisation
  • Elle peut également vous aider à perdre du poids et du gras grâce à sa faculté à brûler les graisses durant l’entraînement

Vous l’aurez donc compris, la spiruline est un « Super Aliment » à privilégier dans votre alimentation quotidienne afin d’en tirer de nombreux bénéfices pour votre santé et performances physiques! N’attendez plus et adoptez cette algue!

L’utilisation de la spiruline en musculation

La spiruline est considérée comme l’algue miracle pour la musculation. Consommée et cultivée dans le monde depuis déjà des milliers d’années, cette algue est très peu calorique (environ 290 Kcal pour 100g) et est composée essentiellement de protéines à 60%. Cette algue est très riche en acides aminés essentiels et plus particulièrement en Leucine, l’acide aminé le plus important dans la synthèse des protéines. Ainsi, cette algue participe fortement à la récupération et à la construction musculaire sèche et peut parfaitement convenir aux végétariens!

Elle possède de nombreuses vertus pour vous permettre d’optimiser votre force et vos performances physiques et sportives. En effet, nous retrouvons une forte teneur en acides gras polyinsaturés (oméga 3 et 6) qui sont essentiels au bon fonctionnement cardio-vasculaire. Très riche en vitamines A, B, en bêta-carotène, fer, magnésium et zinc, la spiruline est un aliment de premier choix pour stimuler les défenses immunitaires et vous aider à diminuer votre fatigue.

En effet, de nombreuses études scientifiques ont prouvé qu’une supplémentation en spiruline à raison de 6g par jour pendant 4 semaine sur des sportifs, permettait une diminution de la fatigue, de meilleures performances, une diminution des courbatures, une baisse du mauvais cholestérol ainsi que des effets protecteurs et antioxydants sur la santé.

En résumé

La spiruline est donc le complément alimentaire indispensable à avoir chez soi, que vous soyez une personne sportive ou non! Ce « Super Aliment » va vous permettre d’améliorer votre santé de manière générale ainsi que votre force et performances sportives à l’entraînement! Très riche en protéines, la spiruline est importante pour vous permettre de mieux récupérer entre vos séances et vous aider à développer une masse musculaire de qualité!

Sa richesse en vitamines et minéraux fait que la spiruline est capable de pallier aux carences vitaminiques et malnutrition pour vous aider à adopter une alimentation saine et équilibrée! C’est un complément alimentaire pouvant être très utile au quotidien pour lutter contre la fatigue et les multiples pathologies tout en vous aidant à améliorer votre système immunitaire et votre santé!