Vitamine C

Vitamine C
Vitamine C
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La vitamine C ou acide ascorbique, est très populaire et appréciée pour les sportifs car elle est essentielle au tonus musculaire, à la résistance à la fatigue et à la récupération musculaire. Elle permet de maximiser l’apport d’oxygène vers les muscles et joue un rôle important dans la formation de collagène du tissu conjonctif limitant ainsi, les risques de blessures articulaires. La vitamine C optimise également l’assimilation des nutriments comme certains acides aminés et vitamines dans l’organisme pour plus d’efficacité! Elle vous donnera également davantage d’énergie, notamment à l’entraînement puisqu’elle augmente la capacité de stockage du glycogène de vos muscles pour des entraînements plus durs et plus intenses. C’est donc une véritable vitamine du tonus musculaire, de la résistance à la fatigue et de la récupération après l’effort!

Outre ses bienfaits dans le domaine sportif, la vitamine C joue des rôles essentiels sur votre santé :

  • Elle assure la stabilité sanguine en contribuant à la formation des globules rouges et à l’assimilation du fer.
  • Elle joue un rôle de puissant antioxydant qui assure l’élimination des toxines de l’organisme. Comme la vitamine D, elle participe à la fixation du calcium dans les os et consolide les fracture.
  • Elle intervient dans le métabolisme de certains acides aminés, des lipides et des glucides en réduisant le cholestérol. Elle participe également à la synthèse des hormones corticoïdes surrénaliennes en offrant plus de tonus physique, moins d’infection et d’allergie et une meilleure résistance au froid.
  • Elle possède des effets positifs sur le système immunitaire et des propriétés antivirales

C’est donc une vitamine qui permet de lutter contre la fatigue du corps avec son rôle antioxydant et anti-infectieux.

Vous l’aurez donc compris, la vitamine C est une vitamine à privilégier pour tous les sportifs et personnes souhaitant renforcer leur système immunitaire et améliorer leur santé en général. C’est une vitamine très appréciée et utiliser aussi bien par les sportifs que les non-sportifs. Il serait alors dommage de s’en priver!