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L-Carnitine 3000
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Qu’est-ce-que la Carnitine?

La Carnitine ou L-Carnitine est un acide aminé synthétisé à partir de deux autres acides aminés qui sont la lysine et la méthionine. Le processus de synthétisation nécessite également la présence de fer, de vitamine B6, vitamine C, de niacine et de plusieurs autres enzymes. Cependant, la carnitine peut être synthétisée par l’organisme puisqu’elle est produite dans le foie et les reins et assure le bon fonctionnement muscles.

Son principal rôle est qu’elle permet le transport des molécules de gras à longue chaîne vers les mitochondries, les composantes des cellules musculaires. Ce processus permet de produire de l’énergie pour vos muscles, sous forme d’adénosine triphosphate (ATP) et ainsi de brûler les réserves de graisse. En effet, vos muscles utiliseront vos réserves de graisses comme source principale d’énergie pour vos entraînements!

La carnitine est utilisée comme brûleur de graisse mais également comme nootropique afin d’augmenter les performances cognitives. Dans le commerce, nous retrouvons de la créatine synthétisée en laboratoire (L-Carnitine qui est hydrosoluble) et de l’acétyl-L-Carnitine (liposoluble) qui se dissout dans les corps gras. Elles sont déclinées soit sous forme capsule, de poudre bien de boisson à boire directement. Dans notre alimentation, la meilleure source de carnitine est le steak de boeuf et c’est pour cette raison que les végétariens et les végétaliens ont tendance à être en carence de cet acide aminé.

Vous l’aurez donc compris, la Carnitine est un acide aminé transporteur de graisses qui va vous aider à brûler vos graisses stockées en les utilisant comme source d’énergie par vos muscles! Ainsi, vous allez pouvoir réaliser des entraînements plus longs et intenses tout en brûlant du gras! Elle permet de préserver vos réserves de glycogène et optimiser vos performances!

La L-carnitine et la musculation

Dans la pratique d’un sport de force comme la musculation, l’haltérophilie ou le bodybuilding, la carnitine est un supplément souvent utilisé afin d’améliorer l’utilisation des réserves lipidiques de l’organisme pour limiter l’utilisation du glycogène musculaire. Ainsi, les pratiquants peuvent augmenter leurs performances et leur endurance en pouvant s’entraîner plus dur et plus longtemps tout en déstockant au maximum les graisses superflues!

Parmi les différentes formes de carnitine disponibles sur le marché, nous avons :

  • L-Carnitine : optimise la fonte adipeuse en utilisant les réserves de graisses à des fins énergétiques
  • Acétyl-L-Carnitine : permet une augmentation des performances cognitives
  • L-Carnitine-L-Tartrate : permet une augmentation des performances sportives
  • Glycine Propionyl-L-Carnitine : possède des effets positifs sur le débit sanguin

De nombreuses études scientifiques ont montré que la carnitine possède des vertus vasodilatatrices permettant d’augmenter le calibre des vaisseaux sanguins favorisant le transport de l’oxygène et des nutriments vers les muscles tout en ayant un impact positif sur la récupération et la croissance musculaire. Elle permet de réduire le catabolisme musculaire tout en atténuant les courbatures pour un maximum de performances!

C’est un complément alimentaire très utilisé en musculation et fitness dans un objectif de perte de masse grasse. En effet, ce brûleur de graisse va augmenter la combustion des lipides pour produire de l’énergie et elle va vous procurer un effet « minceur » en vous aidant à vous sculpter un physique sec et dessiné. Vous allez pouvoir mettre en avant vos muscles et fibres musculaires durement acquis à l’entraînement!

La L-carnitine et la santé

D’après Julien Venesson, coach en nutrition, la L-Carnitine agit sur le système cardio-vasculaire et permettait de réduire la mortalité de 25%, réduire de manière significative les arythmies ventriculaires dangereuses de 65% ainsi que le risque d’angine de poitrine de 40%. Ces résultats ont été basés sur une analyse de la littérature médicale d’après les chercheurs d’une clinique américaine réputée.

Aujourd’hui, la Carnitine ne connait aucun danger connu sur son utilisation si les doses sont bien respectées. En effet, ce complément alimentaire est de plus en plus utilisé dans les traitements médicaux et peut même s’avérer utile dans les premiers stades de la maladie d’Alzheimer et du VIH, en complément d’un traitement adapté.

Chez les sportifs pratiquant notamment la musculation, les effets de la L-Carnitine sont très marqués puisqu’elle permet la diminution des courbatures, l’optimisation de la récupération et la diminution du catabolisme musculaire. Ces effets positifs engendrent donc une meilleure progression chez les pratiquants! De plus, elle rend les muscles davantage sensibles à la testostérone et permet un gain de masse sèche et plus de force pour une augmentation des performances! Il est également important de savoir qu’avez l’âge, notre synthèse de carnitine diminue. Il faut donc veiller à utiliser des doses aux alentours de 2 à 4g par jour.

L’utilisation de la carnitine peut augmenter les performances cognitives dans le but de contrer les effets du diabète et de l’infertilité en contribuant à la santé cardiovasculaire (notamment la santé des veines).

Les dangers de la Carnitine

L’utilisation de la carnitine peut entraîner quelques effets indésirables :

  • Si la dose recommandée de 4g par jour est dépassée, elle peut causer de léger troubles gastro-intestinaux.
  • Ne pas confondre la carnitine présente dans l’alimentation, plus particulièrement dans la viande rouge (environ 100 mg aux 100gr) avec la L-Carnitine synthétique que nous trouvons sous forme de complément alimentaire. En effet, la carnitine présente dans la viande rouge est synthétisée dans la flore intestinale en un composé formant du TMAO (oxyde de triméthylamine), un composé modifiant le métabolisme du cholestérol et favorisant le dépôt de celui-ci dans les artères conduisant ainsi à un risque d’infarctus. C’est pour cela qu’ils est recommandé de consommer de la viande rouge deux fois maximum par semaine.

Conclusion sur l’utilisation de la L-Carnitine en musculation

Comme nous l’avons vu dans cet article, la L-Carnitine est très utile pour les personnes souhaitant perdre de la masse grasse tout en optimisant leur force et leurs performances. Il est d’ailleurs possible de combiner la L-Carnitine avec des BCAA (acides aminés ramifiés : Leucine, Isoleucine, Valine), votre whey protéine ou encore votre créatine. Il est certain qu’un grand nombre de personnes souffrent de carence en cet acide aminé, plus particulièrement les végétariens et végétaliens ne consommant pas de viande rouge. Ainsi, la prise de L-Carnitine est fortement conseillée pour en tirer tous ses bénéfices.

Ses effets sont principalement dus à l’augmentation de l’activité physique, grâce à la réduction de la fatigue, plutôt qu’à la carnitine en elle-même. En effet, si vous consommez de la carnitine sans faire de sport, il n’y aura aucune perte de poids et de gras.

L’avis de la Team OPTIGURA

L’utilisation de la carnitine en musculation permet réellement d’utiliser les réserves de graisses comme principale source d’énergie. Nous utilisons principalement des shots de L-Carnitine juste avant l’entraînement pour leur facilité d’utilisation, leur bon goût, leur dosage élevé (3gr) et leur assimilation plus rapide. Ainsi, dès les premiers exercices, vous allez sentir la chaleur s’installer dans votre corps et vous allez vous mettre rapidement à transpirer. Vous allez être concentré et enchaînez les différents exercices sans difficulté et sans fatigue.

Parmi nos produits préférés, il y a la L-Carnitine 3000 de Biotech USA qui apporte directement 3000mg de L-Carnitine ultra-dosée. Vous allez pouvoir augmenter votre force et vos performances en vous surpassant! En effet, vous allez ressentir la fatigue beaucoup plus tard dans la séance par rapport à la non-utilisation de L-Carnitine. En un shot, vous avez la quantité suffisante pour pouvoir bénéficier de tous les effets positifs de cet acide aminé!

Avec la carnitine, vous allez pouvoir vous construire un physique sec et découpé mettant en avant tous vos muscles! Cet acide aminé va déstocker toutes vos réserves de graisses stockées pour les utiliser comme source d’énergie par vos muscles! Ainsi, vous allez protégé votre réserve de glycogène musculaire pour éviter le catabolisme.

N’attendez plus et utilisez de la carnitine! Découvrez de nouvelles sensations dans vos entraînements!